Info Bola

Essentials of Speed ​​Training Untuk Sepak Bola

Pelatihan Kecepatan Sepakbola

Pelatihan kecepatan adalah aspek yang sangat penting dan penting untuk setiap regimen pelatihan pemain sepak bola yang serius. Kecepatan dalam sepak bola berarti sesuatu yang sangat berbeda dari kecepatan dalam perlombaan lari. Kecepatan di sepak bola meliputi lebih dari kecepatan dalam garis lurus.

Kecepatan sepak bola termasuk kemampuan untuk bereaksi dengan cepat, mengubah arah pada sepeser pun, mengubah kecepatan dengan menidurkan lawan Anda untuk tidur kemudian memiliki akselerasi cepat, dan tugas-tugas lain yang penting untuk permainan. Ketika bek melihat dia memiliki striker cepat atau sayap berlari, dia tahu permainannya akan jauh lebih sulit. Kecepatan adalah salah satu elemen penting pemain sepakbola.

Apa hal tersulit dalam mendapatkan kecepatan, Komitmen. Dibutuhkan banyak latihan dan waktu untuk mengembangkan kecepatan dan meskipun itu adalah bagian penting dari permainan itu tidak banyak dilakukan selama waktu pelatihan tim. Di sinilah komitmen ikut bermain. Anda sebagai pemain harus berkomitmen dan berdedikasi cukup untuk melakukan hal ini sendiri. Memiliki dedikasi akan mengarah pada kecepatan keseluruhan, ledakan, dan teknik akselerasi yang hebat.

Ada lima komponen utama untuk mempercepat pelatihan sepak bola. Mereka adalah kekuatan, perubahan arah, reaksi cepat, percepatan, dan daya tahan. Kelima elemen ini akan meningkatkan game Anda ke level baru. Apakah Anda seorang pemain bertahan yang melindungi gawang lawan dari serangan cepat, penyerang yang mempercepat pertahanan, atau gelandang yang ingin mendorong bola ke atas lapangan, kualitas ini akan meningkatkan permainan Anda secara drastis.

Kekuatan adalah kualitas yang dibutuhkan pemain sepak bola untuk mempertahankan kecepatan mereka, memperpanjang langkah mereka dan untuk mengurangi risiko cedera. Perubahan arah dengan kecepatan tinggi adalah hal yang penting ketika pertahanan menghampiri Anda dan area menjadi ketat. Anda harus cepat pada jari-jari kaki untuk melakukan perubahan arah dengan cepat. Memiliki waktu reaksi yang baik dapat berarti keluar dari gerbang dengan cepat, seperti melalui bola, atau pemain bertahan, atau setelah tembakan untuk memposting. Akselerasi sangat penting ketika mempertimbangkan kecepatan yang digunakan untuk membuat pemain bertahan sedikit, itu adalah keterampilan yang tidak ingin Anda abaikan. Dan akhirnya daya tahan, memiliki ketahanan untuk dapat berjalan selama sembilan puluh menit penuh dengan unsur-unsur kecepatan ke permainan Anda bukanlah tugas yang mudah, dibutuhkan komitmen yang telah dibahas sebelumnya. Memiliki daya tahan adalah area latihan kecepatan agar tidak diabaikan.

Secara keseluruhan, jika Anda mendapatkan elemen kecepatan ini dan menerapkannya ke dalam gim Anda, Anda akan melihat manfaat langsung dan melangkah ke permainan Anda.

Leave a Reply

Back To Top